年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【人生渡邊】素食者補充品_維他命B12X60粒裝(3入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【人生渡邊】素食者補充品_維他命B12X60粒裝(3入)，我也決定吃完要再去買了。

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食用方法：

成人 (15 歲以上) 一天食用1錠，於飯後用開水或溫開水一同食用。

多食無益。



【人生渡邊】素食者補充品_維他命B12X60粒裝(3入)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 錠劑
適用族群
  • 全族群
品牌國家
  • 台灣
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否
功能分類
  • 活力充沛










【人生渡邊】素食者補充品_維他命B12X60粒裝(3入)







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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台灣跆拳道好手劉威廷（左）今天在世大運測試賽輕鬆奪金，他說，比賽場地離觀眾席稍遠，希望世大運時觀眾能多進場為選手加油，讓他們能享受到在主場作戰的感覺。 中央社 分享 facebook 台灣跆拳道好手劉威廷今天在世大運測試賽輕鬆奪金，他說，比賽場地離觀眾席稍遠，希望世大運時觀眾能多進場為選手加油，讓他們能享受到在主場作戰的感覺。2017第29屆台北世界大學運動會跆拳道測試賽，今天起在桃園體育館進行，賽事有韓國、中國大陸、香港等國家或地區的3支隊伍，及台灣的中華A隊、中華B隊、國立台灣師範大學隊、國立彰化師範大學隊共7隊參賽。其中，里約奧運國手劉威廷被看好能在接下來的台北世大運為台灣留下獎牌，今天他也在測試賽輕鬆奪金。劉威廷說，他剛從中國大陸移訓回來，這次的測試賽他是以不受傷為前提參賽，主要的目的還是為接下來的世錦賽做調整，在世錦賽結束後，才會依比賽中的缺失，做針對性的加強，好迎接台北世大運。經過這次測試賽，劉威廷表示，能夠先適應場地是好的，目前感覺場地的規劃都還不錯，但是因為真的很大，空間感還需要適應一番。劉威廷提到，在台北比世大運，可以說是在主場出賽，當然希望享受觀眾的歡呼聲，但比賽場離觀眾席稍遠，只希望到時候觀眾爆滿，讓加油聲能傳到選手的耳中，「畢竟這對我們來說，也是一個動力」，劉威廷說。在首日的賽程中，包括男子54公斤級的王晨宇、58公斤級的董人維、63公斤級的侯光武、68公斤級的黃鈺仁、74公斤級的楊宗燁、80公斤級的劉威廷、87公斤以上級的汪鉅凱，和女子46公斤級的許乃勻、49公斤級的陳鈺尹、53公斤級的梁家瑜、57公斤級的黃韻文、62公斤級的鄭喬心、67公斤級的林若薇、73公斤級的陳彥羽、73公斤以上級的馬婷霞在內，台灣選手包辦15面金牌，只有韓國的柳廷桓在87公斤級賽事中能獲得金牌。











記者莊友直／台北報導

近期亞洲微軟研究院在台灣舉辦 Academic Day 2017 主題演講，邀請國內外的教授與科技先進，不僅聚焦近年熱門的人工智慧與機器人領域，大秀相關應用之餘，也是首度在台灣舉辦。除了有能跳原住民舞蹈的機器人，還有藉 AI 演算法辨識影音，重新剪接完整演唱會的相關應用。

微軟研究院（Microsoft Research，簡稱 MSR），在世界共設有 6 個研究機構，其中 3 個在美國，1 個設於英國，亞洲部分則是位於北京與印度。本次在台灣舉辦 Academic Day 的亞洲微軟研究院（MSRA），旗下也包含約 200 位研究員與 300 位實習生。

▼位於中國大陸北京的微軟亞洲研究院，與印度的微軟研究院堪稱是亞洲的科技研究重鎮。（圖／翻攝自官網）

微軟全球副總裁暨亞洲研究院院長洪小文也在會中指出，人工智慧在未來五年內仍是發展的熱點之一，但目前 AI 死背的硬記功力雖然高，目前適合處理重複、性質等單一事務；但也缺乏人類的創造、觀察與邏輯思考，因此成功的關鍵仍是在人工智慧與人類的互補上。

▼微軟全球副總裁暨亞洲研究院院長洪小文。（圖／記者莊友直攝）

至於人人都擔心人工智慧是否會像電影中迎來反撲人類的局面；他也坦言說，目前 AI 的運作模式要跟上人腦還是有段大落差，且人類自己都對自己的大腦一知半解，現今要模仿人腦反而不太可能，還是需要提供演算、分析資料的「人」才是關鍵。

▼專攻機器人領域的亞洲微軟首席研究員池內克史（Katsushi Ikeuchi）。（圖／記者莊友直攝）

會中亞洲微軟首席研究員池內克史（Katsushi Ikeuchi）也展出了最新的機器人應用結果，利用分析舞蹈的拉班舞譜（Labanotation）將人的動作區分為 8 個方向，再以人工智慧的機械學習演算法，能透過鏡頭等視覺設備，紀錄舞蹈的動作方向，在轉換為可變成舞蹈的程式，讓機器人能夠模擬並複製出不同舞蹈。

▼藉由讓人工智慧搭配拉班舞譜的分析方式，能讓機器偵測不同的舞蹈動作，並轉化為可用的程式碼。會中也以台灣不同部族的原住民舞蹈為例子。（圖／記者莊友直攝）

現場也以台灣原住民的傳統舞蹈為例，並分為 4+2 個動作與 2 個動作兩大範疇，並以日本超有名的機器人 Robi 洛比機器人做為示範，可惜的是現場僅有示範影片，並無實機展示；不過要是未來範圍再擴大的話，或許在文化的保留與傳承上，也能收到奇效吧？

▼雖然沒有實機展示，但還是有日本機器人 Robi 跳葛瑪蘭舞蹈的範例影片。（圖／記者莊友直攝）

另外，來自台灣中央研究院資訊科學研究所的團隊，也由研究員廖弘源（Mark Laio）秀出影音剪輯技術，大家先不要覺得這個拿直播或是官方影片搭一搭就好；在現場的範例中，所有的影片其實是藉由觀眾拍攝的不同角度、不同裝置的影片，透過 AI 人工智慧去拼湊出一首完整的現場歌曲影片。

▼台灣中央研究院資訊科學研究所研究員廖弘源。（圖／記者莊友直攝）

簡單來說，要剪出這樣的影片，首先就要面對影片和聲音不一致的問題；當然，音質與音量的差異性，也會是重大的挑戰；但筆者就實際看了完成後的片段，其實就像一般電視上的演唱會片段一樣柔順，且沒有重複片段填時間。其中的巨大貢獻，就是在於人工智慧的深度學習演算法，透過不停讓 AI 學習，就能在茫茫片海之中，挑出最適合的影片並進行剪輯，或許以後影片剪輯師也要擔心自己的飯碗了？

▼中研院的團隊也利用深度智慧方式，讓人工智慧能從不同裝置拍的相同場次影片，抓出需要的片段剪輯成一個完整、且不重複的影片。（圖／記者莊友直攝）







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