【鹽動力】電解質咀嚼錠 12包入(鹽動力-補給品-電解質)

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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▲為確認車主安全，警察破窗救人卻被車主母親揚言提告，於法無據。（法操授權轉載使用）

根據媒體報導，新北市新店區，有一名男子，將未熄火的進口車INFINITI QX70，停於大樓停車場車輛出入口處的黃色網格上，一停就是一小時。大樓保全認為情況有異，故報警處理。警方趕到現場，敲車窗半小時，車內男子仍未回應，警方於是破窗救人，確認男子安全無虞，實施酒測發現，其酒測值超標，故開單扣車。

事後男子的媽媽至警局，認為警方沒有必要破窗救人，並稱「進口車玻璃都很貴」，認為警察執法過當，揚言要向警察求償。警察破窗救人，到底有沒有法律依據呢？而這位媽媽的要求，是否合理呢？

警察職權行使，依法有據

日常生活中常見有民眾在車上一氧化碳中毒身亡的新聞報導。車上為密閉空間，如未熄火，可能發生一氧化碳中毒之意外，已是眾所皆知的事實。而警察本次破窗，即是擔心該名男子可能生命危險。依照警察職權行使法第26條及第28條規定，警察因人民之生命、身體有迫切之危害，非進入不能救護時，得進入住宅、建築物或其他處所。警方可以採取必要之措施，排除現行危害個人生命、身體的狀況。

當時的情況，該名男子已經待在車上長達1小時，警察也持續敲窗30分鐘，警方根據現場的客觀情況判斷，該名男子可能有生命迫切之危害，因此警方當然可以採取必要措施。

男子媽媽揚言求償，是否有理？

事後男子媽媽認為警察的手段過當，主張警察沒有必要將車窗打破。在敲破車窗之前，警方已經先拍打玻璃30分鐘，才判斷應該直接敲破車窗。但是否真的如同該名男子的母親所言，警察仍有敲破車窗之外的其他方法呢？

或許有民眾會想到，警方可以找鎖匠來開車門，但當時情狀，男子待在車內已經持續一段時間，警方敲車窗也沒有反應。警方當下合理的懷疑，男子可能處於生命危急的狀況下，把車窗打破，合情合理，畢竟等鎖匠來，仍需要時間，若耽誤到救援時間，男子可能因此喪命。且根據新聞報導，警方破窗時間為晚間12點10分，此時要找到鎖匠，也有其困難。

試想，若男子並非酒醉而無回應，而是真的一氧化碳中毒，因此無法回應。那麼，若警方選擇找鎖匠而不破窗，拖延到救援時間，以致發生憾事，此男子媽媽是否又要向警方提告，認為其執法怠惰呢？

▲警察行使職權於法有據時，請對這些認真工作的公務員多點尊重。（圖／周宸亘記者攝）

至於男子的母親揚言要提告該名警察，根據刑法第21條規定，依法令之行為，不罰。故即便警察有打破車窗，構成毀損罪，但由於其依法行使職權，故在刑法上，仍不具有可罰性。而國家賠償法第2條的規定，必須要公務員有故意或過失不法侵害人民權利，國家才須負賠償責任。經過分析，本案警察並無過失，且警察依法行使職權，並非不法侵害，不符合國賠的構成要件。所以男子媽媽的請求，應該很難構成。

在日常生活中，遇到警察執法時，的確也可能發生執法過當或是警方要求不合理的狀況，主張自己的權利，的確是法治國給予我們的保障。但若警察行使職權依法有據，我們是否也該對這些認真辛苦的公務員多一些尊重呢？（本文轉載自法操FOLLAW）

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孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。

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